読者です 読者をやめる 読者になる 読者になる

satoshidate15のブログ

人生は有限。断捨離して本質な事柄に心を配ることができますように。

質的栄養失調

最近、質的栄養失調という常葉が頭から離れない。

定義は、下記
1.糖質過多
2.タンパク質不足
3.動物性脂肪不足
4.ビタミン不足
5.ミネラル不足

上記を満たすことによってエネルギー代謝を正常化しようというものである。

これは実際に自分の体で試してみて何が足りていないのかを探していくプロセスが必要になる。

私の場合は以外にもビタミンⅭの大量摂取(メガトースというらしい)が非常に効果があり、ATPの産出があがったのだと思う。

今後はクエン酸とビタミンB1の大量摂取を試行したいのだが、ビタミンB1の粉末は販売していないんだよね。。